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医生,我不想吃药,可能把血压降下来吗?

更新时间:2019-02-25

确实,长期吃药会给经济带来包袱,但是,如果你长期吃药避免了当前产生心梗、脑梗这种大病,这样算起来还是划算的!

可能降落血压8~14mmHg左右。

在临床上时常碰到一些病人,发明血压高了也不愿意吃药,还有种种借口自己安慰本人,究其起因有如下多少种:

(6)公平膳食

这个要一分为二的说,咱们不提倡高血压患者饮白酒,可以少量饮红酒或葡萄酒,因为红酒及葡萄酒有一定软化血管的作用。记住,是少量!

推荐每人每日应少于6g食盐,高盐可以导致血压升高。

3. 荣幸心理

(2)减肥

这里说的锤炼,最好是中等强度有氧活动,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美 操、跳舞跟非比赛性划船等。天天至少30分钟左右,每周至少保持5次。

(1)低盐饮食

(7)减压

嫌麻烦

很多人感到是药三分毒,每天吃药会不会发生副作用?切实吃药这个货色,只有在医生引导下公道用药,它发生副作用的可能性很小,而且是可以调控的。另外,吃药带来的利益要远远大于它带来的那一点点副作用!

(3)戒烟。吸烟的害处大家都知道了吧?

很多人以为要每天吃药觉得很麻烦,自己又经常会忘记吃。然而,你想过没?高血压一旦引起冠心病、心梗、脑梗那就会更麻烦。

诚然,能不用药就能控制住血压那当然是好,然而假如血压太高,切实是把持不住了,仍是尽早服药医治吧!不要等到脑梗塞或者是心肌堵塞产生的那一天再来后悔,那懊悔也是晚了!

记住,体重每降10kg,下降血压5~20mmHg,最有效的方法是掌握能量摄入跟增加体力运动,以每周减重0.5~1.0 kg为宜。

4. 担心吃上药后就会发生依靠,一辈子都要吃药

这实在是一种歪曲,高血压是一种慢性病,说白了是一种治不好的病,需要长期吃药节制,不是吃药产生依附,而是病情须要长期吃药!

当初大部分人都是生涯在压力之下,所以高血压的发病年事越来越年轻化。良好的生活方式,可以防止良多疾病的发生,如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等。

(5)锻炼

(4)戒酒

5. 经济问题

有些人就会问,难道患高血压就要100%吃药了吗?这里告诉你,刚发现血压升高的患者,只有血压不超过160/100 mmHg,能够尝试运动、改进生活方式来控制血压,但是,这种措施只能观察3个月,如果三个月你还没能把血压操纵下来,那么请及时吃药治疗!

2. 怕吃药有副作用

​医生,我不想吃药,可以把血压降下来吗?

想碰碰福分,或者我的血压当前会降下来呢?不是说锻炼可以降压吗?这类人其实很大一部分是不会坚持锻炼的,也不会坚持良好的生活方式,而且,除非你严格的按照教科书那样来改良生活习惯,否则血压很难下降的。

到底有哪些方法可以不吃药就能降压?有下面多少点: